喜欢喝柠檬水的人,身体会出现这5大惊喜变化

来源: 家庭医生在线 日期:2021-05-12

每年一到夏季,天气十分炎热,各地奶茶店便会推出各式各样的冷饮和奶茶,其中占主流地位的还是柠檬水。毕竟作为一款老少皆宜的夏季解渴的饮品,还是深受人们的喜爱。不管是在大街上,或是在超市餐厅,甚至学校和办公室,都会看到柠檬水的身影。

常喝柠檬水对身体有哪些好处?

1、增强食欲,促进消化

柠檬本身便是富含维生素C较多的水果,柠檬水是通过柠檬加以调配而制作出来的饮料。柠檬水中富含更多的维生素,能够促进胃酸的分泌,加速胃部对食物的消化,同时增强自己的食欲。

2、预防心脑血管疾病

柠檬水中富含许许多多的维生素,长期饮用柠檬水,能够有效地抑制机体内钙钠离子的吸收从而促进血液凝固,便使得体内血压不会变得特别高,逐渐会得到控制,就能够有效地预防高血压和心脑血管疾病。

3、预防肾结石

柠檬水内同样含有大量的无机盐,尤其是柠檬酸盐极为丰富。经常喝柠檬水,机体内的柠檬酸盐含量就会增加,柠檬酸盐对机体内的钙盐晶体有很强的抑制作用。而钙盐作为肾结石的重要组成成分,大量柠檬酸盐抑制了钙盐的产生进而避免钙盐结合成晶体,从而减小机体患上肾结石的可能。

4、一定程度上能减轻晕车的症状

晕车是一种很常见的症状,胃受到刺激会分泌大量胃酸和其他酸性物质。在晕车症状产生后,喝柠檬水会让体内的胃酸及其他酸性物质与柠檬酸相冲,会使得晕车的症状加重。因此在晕车症状发生前可以饮用柠檬水,增加体内的维生素C的含量缓解胃酸分泌过多的情况,从而一定程度上能够减轻晕车的症状。

5、增强自身抵抗力

多喝柠檬水能够增加体内维生素C的含量,维生素C正是人体所需最多的一种维生素。机体内维生素C含量增多,能够有效地促进胶原蛋白的形成、促进胆固醇的代谢、抗氧化、促进对铁离子的吸收、预防贫血,从而极大程度上增强了自身的抵抗力。

柠檬是一种富含非常多营养的水果,柠檬水同样是含有大量维生素的饮品,对身体的健康有着很好的帮助。但是柠檬水喝得太多对身体还是会产生一定的坏处,比如柠檬水喝的太多会使牙齿酸化;柠檬水为酸性物质,喝太多会破坏胃内酸性环境平衡。因此,为了健康着想,柠檬水也要适度饮用。

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